带娃不是一件容易的事情，尤其是在哺乳期，大半夜照顾孩子真的很艰辛。相信带过宝宝的朋友都会有一个这样的体会，起床次数已经不能用频繁来形容。但半夜起床大灯又不适合，而小夜灯便成为宝妈宝妈们的优选。那么小夜灯对宝宝有影响吗？小夜灯怎么使用才好呢？

小夜灯对宝宝有影响吗

1、长时间夜灯会引起宝宝近视

据网上调查，2岁之前的宝宝对微弱光源都很敏感，开灯睡觉的话患上近视的概率有34%左右，对将来近视也有影响，概率高达55%。而保持黑暗睡眠的宝宝，患近视概率才10%左右，2岁是宝宝发育的关键时期，所以父母要让宝宝习惯黑暗环境下睡眠，避免开打大灯和夜灯睡。

2、开灯睡眠会影响睡眠深度

宝宝在光源下睡觉，光源会进一步刺激到宝宝的眼球视网膜，使得宝宝睡眠时间缩短，睡眠深度也随之降低，特别容易被惊醒。

3、开灯睡觉会引起宝宝性早熟

在我们大脑中有一个组织有松果体，它在我们睡眠时会分泌出褪黑色素，而这种褪黑色素会抑制性激素的释放，起到防止性早熟的作用。宝宝的眼部发育还没完全，闭眼的状态对光源也很敏感。而眼球受光照就会让松果体停止分泌褪黑色素，让性器官提早发育。

小夜灯怎么使用才好

1、小夜灯的使用与否取决家长的需求度，有些家长在黑暗环境会出现看不清的情况，这就非常容易因为自己的失误误伤宝宝，还有可能因为自己不小心闹出的动静吵醒宝宝。比如说：家长起床拿东西或上厕所的时候，开大灯就容易影响宝宝睡眠。

2、在小夜灯的选择上，功率选择是非常重要的一个指标。建议小夜灯的功率不要超过8W，并且还要具备光源调节功能，这样就可以在使用时方便调整光源强度。

3、小夜灯的摆放位置一般来说要低于床面水平高，这样光线就不会直接照射到宝宝的面部，所营造的的昏暗的光线也能极大减少对宝宝睡眠的影响。

4、每个宝宝的睡觉习惯都不同，有的宝宝入睡前怕黑，不肯关灯。这时候小夜灯的使用就显得非常重要，可以让怕黑的宝宝安心的入睡。这里提醒大家，等宝宝进入熟睡状态时，就要关闭房间内的所有光源，包括小夜灯在内，这样才能保证帮宝宝养成黑夜睡觉的习惯。

5、夜间照顾宝宝的宝爸宝妈们将宝宝再次哄睡之后，家长也要及时关掉小夜灯，从而保证宝宝们的睡眠质量。